And if it harms none, Do what you will
 
ΦόρουμΦόρουμ  ΕγγραφήΕγγραφή  ΣύνδεσηΣύνδεση  

Μοιραστείτε | 
 

 Η τέχνη του ύπνου

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Πήγαινε κάτω 
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
Epsilon
Συντονιστής
Συντονιστής


Άντρας Ιχθύς Κατσίκα
Ημερομηνία εγγραφής : 02/10/2011

ΔημοσίευσηΘέμα: Η τέχνη του ύπνου   Κυρ Νοε 18, 2012 7:05 am

Ναι μπορούμε να ωφεληθούμε και από τον ύπνο. Αν σκεφτεί κανείς πως οι άνθρωποι κοιμούνται 6 με 9 ώρες τη μέρα καταλαβαίνει πως το 25% της ζωής του τουλαχιστον πάει χαμένο. Γι' αυτόν το λόγο αναπτύχθηκαν από ορισμένους ερευνητές (του πνεύματος) κάποιες τεχνικές ώστε να χρησιμοποιείται με κάποιον τρόπο αυτό το διάστημα. Να μη πηγαίνει τελείως χαμένο και κατά συνέπεια να υπάρχει γρηγορότερη άνοδος-ανέλιξη.

Ξάπλωσε ανάσκελα, με τα χέρια στα πλάγια ή να αγγίζουν τους μηρούς. Ό,τι και να θυμηθείς άστο, θα το κάνεις ή θα το λύσεις μετά τον ύπνο. Είναι η ώρα της ξεκούρασης και κατά συνέπεια δε λύνουμε τώρα τα προβλήματά μας. Μένοντας σ' αυτή τη στάση και αναπνέοντας κανονικά, προσπάθησε να εστιάσεις στην άκρη της μύτης σου. Συνέχισε να αναπνέεις και κράτα το νου σου εστιασμένο εκεί. Νιώσε όλο το σώμα σου να ηρεμεί. Αν νιώθεις πως κάποια σημεία δεν έχουν χαλαρώσει πλήρως στρέψε εκεί την προσοχή σου και συνέχισε να αναπνέεις. Αφού το κάνεις επέστρεψε στην άκρη της μύτης σου. Τώρα το σώμα σου θα πρέπει να έχει βυθιστεί στο κρεβάτι, και είναι ώρα να κοιμήσεις και τον εγκέφαλό σου.

Η τεχνική αυτή κάνει το σώμα να ξεκουράζεται σε λιγότερο χρόνο. Όταν κοιμόμαστε χωρίς να χαλαρώσουμε το σώμα μας η ενέργεια που σπαταλάμε σε μυικές συσπάσεις είναι τεράστια με αποτέλεσμα να χρειαζόμαστε μεγαλύτερο διάστημα ύπνου. Επιπλέον είναι μία μορφή διαλογισμού.

Αυτό που πρέπει να έχετε πάντα κατά νου είναι πως πρέπει πρώτα να ηρεμεί το σώμα και έπειτα ο νους. Κι αυτό είναι λογικό καθώς ο νους και η ροή των σκέψεών μας δεν είναι πάντοτε ελέγξιμη.

Πολλές παραλλαγές μπορούν να γίνουν. Δοκιμάστε το και πείτε μου τη γνώμη σας Very Happy
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
sileveth
Wannabe Μάγος
Wannabe Μάγος


Θηλυκό Ζυγός Σκύλος
Ημερομηνία εγγραφής : 16/09/2012

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Η τέχνη του ύπνου   Κυρ Νοε 18, 2012 10:41 am

Θα το δοκιμάσω σήμερα!! Smile
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Μαύρη Γατα
Wannabe Μάγος
Wannabe Μάγος


Θηλυκό Κριός Κατσίκα
Ημερομηνία εγγραφής : 29/07/2012
Χιούμορ : δηλητηριωδες

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Η τέχνη του ύπνου   Κυρ Νοε 18, 2012 2:37 pm

Ετσι κανω εγω χρονια τωρα και με βολευει καλυτερα απο καθιστη για διαλογισμο.
Βεβαια αν εισαι λιγο κουρασμενος σε 5 λεπτα εχεις καλοκοιμηθει και παει ο διαλογισμοςςςςςςςςςς!!!!!!!!!!!!!!!!!
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
mysterygirl
Wannabe Μάγος
Wannabe Μάγος


Θηλυκό Κριός Τίγρης
Ημερομηνία εγγραφής : 03/09/2011
Χιούμορ : υπερβολικο θα ελεγα!!

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Η τέχνη του ύπνου   Παρ Δεκ 07, 2012 4:27 am

μμ πολυ ωραιο!θα το δικιμασωω!!!
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
ΣΠΥΡΟΣ
Wannabe Μάγος
Wannabe Μάγος


Άντρας Δίδυμος Βουβάλι
Ημερομηνία εγγραφής : 11/11/2012

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Η τέχνη του ύπνου   Σαβ Ιαν 26, 2013 6:50 pm

Αμα κανις διαλογισμο με αυτην την τεχνικη και μετα πχ πας για της δουλιες σου θα εχει κανενα αποτελεσμα η θα πρεπει να κιμιθεις κατευθειαν??
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Μαύρη Γατα
Wannabe Μάγος
Wannabe Μάγος


Θηλυκό Κριός Κατσίκα
Ημερομηνία εγγραφής : 29/07/2012
Χιούμορ : δηλητηριωδες

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Η τέχνη του ύπνου   Κυρ Ιαν 27, 2013 2:36 am

Αν εισαι ξεκουραστος φυσικα και δεν σε παιρνει ο υπνος και αφου ολοκληρωσεις τη διαδικασια χαλαρωσης και ενδοσκοπησης , εχεις απιστευτη ενεργεια μετα!
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
 
Η τέχνη του ύπνου
Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 1

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
Triquetra :: ΕΣΩΤΕΡΙΣΜΟΣ :: Διαλογισμός-
Μετάβαση σε: