Η τέχνη του ύπνου

Μοιραστείτε
avatar
Epsilon
Συντονιστής
Συντονιστής

Άντρας Ιχθύς Κατσίκα
Φήμη : 3
Ημερομηνία εγγραφής : 02/10/2011

Η τέχνη του ύπνου

Δημοσίευση  Epsilon Την / Το Κυρ Νοε 18, 2012 4:05 pm

Ναι μπορούμε να ωφεληθούμε και από τον ύπνο. Αν σκεφτεί κανείς πως οι άνθρωποι κοιμούνται 6 με 9 ώρες τη μέρα καταλαβαίνει πως το 25% της ζωής του τουλαχιστον πάει χαμένο. Γι' αυτόν το λόγο αναπτύχθηκαν από ορισμένους ερευνητές (του πνεύματος) κάποιες τεχνικές ώστε να χρησιμοποιείται με κάποιον τρόπο αυτό το διάστημα. Να μη πηγαίνει τελείως χαμένο και κατά συνέπεια να υπάρχει γρηγορότερη άνοδος-ανέλιξη.

Ξάπλωσε ανάσκελα, με τα χέρια στα πλάγια ή να αγγίζουν τους μηρούς. Ό,τι και να θυμηθείς άστο, θα το κάνεις ή θα το λύσεις μετά τον ύπνο. Είναι η ώρα της ξεκούρασης και κατά συνέπεια δε λύνουμε τώρα τα προβλήματά μας. Μένοντας σ' αυτή τη στάση και αναπνέοντας κανονικά, προσπάθησε να εστιάσεις στην άκρη της μύτης σου. Συνέχισε να αναπνέεις και κράτα το νου σου εστιασμένο εκεί. Νιώσε όλο το σώμα σου να ηρεμεί. Αν νιώθεις πως κάποια σημεία δεν έχουν χαλαρώσει πλήρως στρέψε εκεί την προσοχή σου και συνέχισε να αναπνέεις. Αφού το κάνεις επέστρεψε στην άκρη της μύτης σου. Τώρα το σώμα σου θα πρέπει να έχει βυθιστεί στο κρεβάτι, και είναι ώρα να κοιμήσεις και τον εγκέφαλό σου.

Η τεχνική αυτή κάνει το σώμα να ξεκουράζεται σε λιγότερο χρόνο. Όταν κοιμόμαστε χωρίς να χαλαρώσουμε το σώμα μας η ενέργεια που σπαταλάμε σε μυικές συσπάσεις είναι τεράστια με αποτέλεσμα να χρειαζόμαστε μεγαλύτερο διάστημα ύπνου. Επιπλέον είναι μία μορφή διαλογισμού.

Αυτό που πρέπει να έχετε πάντα κατά νου είναι πως πρέπει πρώτα να ηρεμεί το σώμα και έπειτα ο νους. Κι αυτό είναι λογικό καθώς ο νους και η ροή των σκέψεών μας δεν είναι πάντοτε ελέγξιμη.

Πολλές παραλλαγές μπορούν να γίνουν. Δοκιμάστε το και πείτε μου τη γνώμη σας Very Happy
avatar
sileveth
Wannabe Μάγος
Wannabe Μάγος

Θηλυκό Ζυγός Σκύλος
Φήμη : 0
Ημερομηνία εγγραφής : 16/09/2012

Απ: Η τέχνη του ύπνου

Δημοσίευση  sileveth Την / Το Κυρ Νοε 18, 2012 7:41 pm

Θα το δοκιμάσω σήμερα!! Smile
avatar
Μαύρη Γατα
Wannabe Μάγος
Wannabe Μάγος

Θηλυκό Κριός Κατσίκα
Φήμη : 0
Ημερομηνία εγγραφής : 30/07/2012
Χιούμορ : δηλητηριωδες

Απ: Η τέχνη του ύπνου

Δημοσίευση  Μαύρη Γατα Την / Το Κυρ Νοε 18, 2012 11:37 pm

Ετσι κανω εγω χρονια τωρα και με βολευει καλυτερα απο καθιστη για διαλογισμο.
Βεβαια αν εισαι λιγο κουρασμενος σε 5 λεπτα εχεις καλοκοιμηθει και παει ο διαλογισμοςςςςςςςςςς!!!!!!!!!!!!!!!!!
avatar
mysterygirl
Wannabe Μάγος
Wannabe Μάγος

Θηλυκό Κριός Τίγρης
Φήμη : 0
Ημερομηνία εγγραφής : 03/09/2011
Χιούμορ : υπερβολικο θα ελεγα!!

Απ: Η τέχνη του ύπνου

Δημοσίευση  mysterygirl Την / Το Παρ Δεκ 07, 2012 1:27 pm

μμ πολυ ωραιο!θα το δικιμασωω!!!
avatar
ΣΠΥΡΟΣ
Wannabe Μάγος
Wannabe Μάγος

Άντρας Δίδυμος Βουβάλι
Φήμη : 0
Ημερομηνία εγγραφής : 11/11/2012

Απ: Η τέχνη του ύπνου

Δημοσίευση  ΣΠΥΡΟΣ Την / Το Κυρ Ιαν 27, 2013 3:50 am

Αμα κανις διαλογισμο με αυτην την τεχνικη και μετα πχ πας για της δουλιες σου θα εχει κανενα αποτελεσμα η θα πρεπει να κιμιθεις κατευθειαν??
avatar
Μαύρη Γατα
Wannabe Μάγος
Wannabe Μάγος

Θηλυκό Κριός Κατσίκα
Φήμη : 0
Ημερομηνία εγγραφής : 30/07/2012
Χιούμορ : δηλητηριωδες

Απ: Η τέχνη του ύπνου

Δημοσίευση  Μαύρη Γατα Την / Το Κυρ Ιαν 27, 2013 11:36 am

Αν εισαι ξεκουραστος φυσικα και δεν σε παιρνει ο υπνος και αφου ολοκληρωσεις τη διαδικασια χαλαρωσης και ενδοσκοπησης , εχεις απιστευτη ενεργεια μετα!

    Η τρέχουσα ημερομηνία/ώρα είναι Παρ Απρ 27, 2018 9:34 am