Η τέχνη του ύπνου

Ναι μπορούμε να ωφεληθούμε και από τον ύπνο. Αν σκεφτεί κανείς πως οι άνθρωποι κοιμούνται 6 με 9 ώρες τη μέρα καταλαβαίνει πως το 25% της ζωής του τουλαχιστον πάει χαμένο. Γι' αυτόν το λόγο αναπτύχθηκαν από ορισμένους ερευνητές (του πνεύματος) κάποιες τεχνικές ώστε να χρησιμοποιείται με κάποιον τρόπο αυτό το διάστημα. Να μη πηγαίνει τελείως χαμένο και κατά συνέπεια να υπάρχει γρηγορότερη άνοδος-ανέλιξη.

Ξάπλωσε ανάσκελα, με τα χέρια στα πλάγια ή να αγγίζουν τους μηρούς. Ό,τι και να θυμηθείς άστο, θα το κάνεις ή θα το λύσεις μετά τον ύπνο. Είναι η ώρα της ξεκούρασης και κατά συνέπεια δε λύνουμε τώρα τα προβλήματά μας. Μένοντας σ' αυτή τη στάση και αναπνέοντας κανονικά, προσπάθησε να εστιάσεις στην άκρη της μύτης σου. Συνέχισε να αναπνέεις και κράτα το νου σου εστιασμένο εκεί. Νιώσε όλο το σώμα σου να ηρεμεί. Αν νιώθεις πως κάποια σημεία δεν έχουν χαλαρώσει πλήρως στρέψε εκεί την προσοχή σου και συνέχισε να αναπνέεις. Αφού το κάνεις επέστρεψε στην άκρη της μύτης σου. Τώρα το σώμα σου θα πρέπει να έχει βυθιστεί στο κρεβάτι, και είναι ώρα να κοιμήσεις και τον εγκέφαλό σου.

Η τεχνική αυτή κάνει το σώμα να ξεκουράζεται σε λιγότερο χρόνο. Όταν κοιμόμαστε χωρίς να χαλαρώσουμε το σώμα μας η ενέργεια που σπαταλάμε σε μυικές συσπάσεις είναι τεράστια με αποτέλεσμα να χρειαζόμαστε μεγαλύτερο διάστημα ύπνου. Επιπλέον είναι μία μορφή διαλογισμού.

Αυτό που πρέπει να έχετε πάντα κατά νου είναι πως πρέπει πρώτα να ηρεμεί το σώμα και έπειτα ο νους. Κι αυτό είναι λογικό καθώς ο νους και η ροή των σκέψεών μας δεν είναι πάντοτε ελέγξιμη.

Πολλές παραλλαγές μπορούν να γίνουν. Δοκιμάστε το και πείτε μου τη γνώμη σας

Θα το δοκιμάσω σήμερα!!

Ετσι κανω εγω χρονια τωρα και με βολευει καλυτερα απο καθιστη για διαλογισμο.
Βεβαια αν εισαι λιγο κουρασμενος σε 5 λεπτα εχεις καλοκοιμηθει και παει ο διαλογισμοςςςςςςςςςς!!!!!!!!!!!!!!!!!

μμ πολυ ωραιο!θα το δικιμασωω!!!

Αμα κανις διαλογισμο με αυτην την τεχνικη και μετα πχ πας για της δουλιες σου θα εχει κανενα αποτελεσμα η θα πρεπει να κιμιθεις κατευθειαν??

Αν εισαι ξεκουραστος φυσικα και δεν σε παιρνει ο υπνος και αφου ολοκληρωσεις τη διαδικασια χαλαρωσης και ενδοσκοπησης , εχεις απιστευτη ενεργεια μετα!